12月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫02月

スポンサーサイト

--.--.-- (--)

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 


--:--  |  【スポンサー広告】カテゴリをまとめて読む

100km/h over キタ━━(゚∀゚)━━ !!!

2009.01.24 (Sat)

100kmオーバーキター

全国的に日本海側は雪との予報が出ておりますが、ご多分に漏れず山口地方も吹雪いております。となれば例によってローラー踏みです。休日は長く踏むのが良いかも・・・などと先週したり顔で書いた僕ですが、DEFY3に乗ると滾る血を抑えられません。

本日のローラー
 dst 14.13km
 time 31'21"
 ave 27.0km/h
 max 101.8km/h キタ━━(゚∀゚)━━ !!!

という訳でとうとう100km/hオーバーきました。大体1日置きに最高速トライすると好記録が出るのはこれまでの経験上分かってたのですが、今日も非常にテンポよく進みました。

1回目: 95.7km/h (゚∀゚) お!いい調子。
2回目: 99.4km/h (゚∀゚) あちゃーあと少し!
3回目:101.8km/h (゚∀゚) とうとう キタ━━(゚∀゚)━━ !!!


さて、ローラー踏みは風の抵抗やタイヤの接地面の抵抗を受けないので、最高速は結局のところ、どれだけ足が回せるかにかかっていると思います。それで下記の式(1分あたりn回まわして進む距離を60分倍したものが最高速度になっているはずだという式です)を作成し、最高速時のケイデンスを逆算してみました。

最高速(km/h) = タイヤ周(km) x ケイデンス(クランク回転数/min) x ギヤ比(T/T) x 60(min)

タイヤ周長についてはサイコンにセット済みの700x25Cタイヤ周長2105mmを単位合わせして使用。またDEFY3のチェーンリングは30/42/52T、スプロケは12-26Tで、最高速時は当然アウタートップで踏んでますからギア比は52/12となります。これで計算するとケイデンスは186rpmになります。

多分、この計算で合っていると思うのですが、なんかもう少し回りそうな気がする。。。


クルクルポジション シート高

ちなみに、ローラーでの最高速トライを始めてから少しずつシート高を下げていっています。ロードバイクらしくシートを高い位置に置いたままですと、下死点でペダルが足から離れる場合があること、また足が伸びきるとお尻が暴れて回転を上げにくいことなどから段々と下がっていったように思います。これらは足を固定するとまた違うのかもしれませんが、少なくともフラットペダルでは上記のように感じたということです。


クルクルポジション シート位置

あと前傾姿勢で足がクルクル回し易いようにシート位置も前に出しました。このシート位置は一旦決めて以降、シート高を変えた際にも特に変更しなかったので、これを動かすとまた出せる速度が変わるのかもしれません。


以上、ローラーでの100km/h越えの報告でした。

 

スポンサーサイト


17:11  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(10)

祝!DEFY3購入1ヶ月目

2009.01.19 (Mon)

祝!DEFY3購入1ヶ月目

誰も祝ってくれないので自分で祝っちゃう。今回の写真はオドメーターを表示してみました。100kmポタとか普通に行っちゃう皆さんからすると少ないかもしれませんが、ヘタレな僕も、まあそれなりに頑張ったなと。自分で自分を誉めてあげたい。

昨日のローラー
 dst 12.61km
 time 30'14"
 ave 25.0km/h
 max 97.4km/h サリゲナク
 odo 245.7km



【1月20日追記】
昨日書こうと思って忘れていました。自転車を始めてから一ヶ月、若干体調に変化がありましたので、気が付いたことを書き記しておきたいと思います。

(1)体重が増えました
私的にはウェストが引き絞まった気がするのですが、実際には3kg増です。ローラー踏み時間が短いため有酸素運動に到ってない?ちゃいます。運動すると飯が美味すぎるのです。

(2)酔いが早くなりました
血流が良くなっているのでしょうか?分かりませんが、この結果として就寝時間が早くなっています。前は午前様が多かったのですが、最近では0時までも目が持ちません。

(3)うんこが太くなりました
質・量共に見事な一本○○が出るようになりました。これは自転車の影響かどうか分かりませんが、運動する・ガッツリ食べる・早く寝るという健康サイクルが効いてるのかもしれませんね。

 


12:36  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(10)

最速トライ2

2009.01.11 (Sun)

DEFY3 と ローラー

山口地方、軽く吹雪いております。これではポタるわけにも参りませんので、朝からローラー踏みました。途中から正面のドアを開け外の風を入れてみましたら、汗も抑えられて非常に快適。ブリリアントな朝のローラーって奴ですなあ。

 dst 10.87km
 time 30'22"
 ave 21.4km/h
 max 90.5km/h ←!!

キター。とうとう90越え来ました。

 1回目:84.7km/h (゚∀゚) やっぱ簡単には更新せんかー。
 2回目:84.7km/h (゚д゚) あれ?前回値も越えなかった?
 3回目:90.5km/h (゚∀゚) だっしゃー!いっけー!

とこんな感じで。前記事のコメントに書きましたように、あまり体が揺れると後輪側のステーが折れるんじゃないかと心配でしたので、上半身を深く前傾させて固め、脚だけクルクルと回して、全体がぶれないように漕いでみました。
もしかしてホントに100km/hいけるんじゃない?

僕が使っているミノウラのローラーってこんなやつです。

 


12:20  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(6)

最速トライ

2009.01.09 (Fri)

DEFY3と新サドルとローラー

昨夜のローラー踏み結果。17分過ぎに1分程度の休憩を入れたものの一応もがき3セットは完遂。いや僕の場合はもがきも30秒前後しかできないわけですが。一応・・・30分・・・完遂。

 dst 11.72km
 time 30'24"
 ave 23.1km/h
 max 86.8km/h

勿論、マイブームである最速トライもやりましたよ。

1回目:79.1km/h (゚∀゚) ん?80行けるんじゃね?
2回目:81.4km/h (゚∀゚) 80越えちゃったよ!
3回目:86.8km/h (゚∀゚) 更にキター!

といった具合で、正直、これがあるからモチベーションをキープしたまま、30分遊べてる気がします。疲れてるはずの3回目の方がスピード上がってるわけですから。はっはっは。

ただ、現状だとこの辺りが限界なのかなあって感じもありまして、そろそろ足を固定したくなってきました。そこで今、気になっているのが、Zefal(ゼファール)のハーフクリップです。
つま先だけ留めるタイプの奴ですね。かっちり固定も良いのですが、立ちゴケで骨折なんかするとオマンマ食えなくなっちゃいますから、僕としては、この辺りが当面の落としどころじゃないかなと。

これ、1,000円以下とお安いので直ぐにでも買って試せば良いのですが、ここ最近、どうにも自転車のことに時間とお金を使いすぎなので、一つの仕事が終わったら自分へのご褒美で買おうと考えています。昨年末からこっちご褒美だらけなんですけどねw


カード作ってから買ったら実質タダじゃん!(゚д゚)マジ?

 


12:32  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(6)

昨夜のローラー

2009.01.07 (Wed)

距離計

サドルの評価も出ぬまま昨夜もローラー踏み。2度目のもがきでギブアップしました。

 dst 6.63km
 time 17'07"
 ave 23.3km/h
 max 73.5km/h

ローラー踏みに慣れてきたこともあって、最高速の更新に挑戦してみました。風の抵抗も前輪の抵抗もなく、ぶつかる心配もこける心配もない状況であれば、ロードバイクってこんなにスピードが出るんですねー。すごいわー。

まったく実用域ではありませんし何の練習にもならないかもしれませんが、モチベーションの維持っていうか、男ってこういう馬鹿なの好きですよね?
少なくとも僕は大好きですw


 


13:00  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(5)

サドルの効果は果たして・・・

2009.01.06 (Tue)

DEFY3と新サドルとローラー

昨夜のローラー踏み

 dst 11.52km
 time 30'09"
 ave 22.9km/h
 max 71.7km/h

新しいサドルに慣れてないせいでしょう、クッション材がむしろごわごわと邪魔な感じがしてイマイチ尻が落ち着きませんでした。

取り合えず30分間座ったままで踏んでみた感想ですが
(1)玉裏の痺れはないようなので、穴あきサドルへの交換は正解だったと思われます。
(2)坐骨先端の痛みは漕いでる最中は感じましたが、降りてからは特に痛みません。
坐骨の痛みに関する評価は正直まだ分からないといったところです。

 


10:36  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(1)

サドルを買っちゃいました

2009.01.04 (Sun)

VELO PLUSH D2サドル(VL3139BK GY)

昨年末の50kmポタでは坐骨も玉裏も困るほどには痛くなりませんでしたが、より楽な方向に進みたがるのは人間の性でしょうか。

午前中にGIANT謹製サドルのジオメトリを測り、柔らかサドルの実物を見ようと思って出かけましたところ、DEPOの入口で有効期限が今日までの1,000円引き券を配ってまして、気が付いたら手に取ったサドルを購入していました。

VELO PLUSH D2という製品なのですが、実売2,000円なら安いんじゃないですかね?一回柔らかいの試してみたかったですし(´∀`)まいっかと。


VELO PLUSH D2とGIANTオリジナルのサドル

折角なので、取り外したオリジナルと並べて写してみました。品番はVL3129ですがネットで検索しても引っかからないようです。



正月三が日は実家巡り等で、朝昼晩と飲み続ける自堕落な生活を送り、2kgも太ってしまいました。今日は、元旦に漕ぎ初めして以来のローラーですが全然足が回らず。また一からやり直しなようです。がんばろう。俺。

 dst 5.58km
 time 15'09"
 ave 22.2km/h
 max 50.9km/h

坐骨や玉裏への効果は最低でもローラーを30分踏んでみないと分かりませんのでまた後日。

 


21:26  |  【購入した備品】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(1)  |  コメント(4)

書初め・踏み初め

2009.01.01 (Thu)

2009年書初め

明けましておめでとうございます。

子供達が習字を習い始めて以降、我が家では書初めが正月休みの定番となっています。商売人である僕も、下手糞ながら毎年「儲け」と書いて部屋に飾るのが習しとなっておりまして、今年はこれに「うっしっし」と書き添えました。

うっしっし?

はい。今年の干支は牛です。相場で言いますと牛はブル。すなわち強気の買い方です。弱気の熊共を蹴散らして、2009年は景気回復さらには上昇の年となりますよう、また皆が儲かって「うっしっし」の笑顔となりますようにと祈念いたしました。ガンバレ日本!であります。

さて、朝からアルコール漬けの元旦でありましたが、昨日のポタで疲弊した足を慣らすつもりで、夕方から気持ちだけローラーを踏みました。踏み初めと言うにはあまりに少ない距離ですが、それでも一歩前に進むことが大事だと考えております。

 dst 1.91km
 time 5'23"
 ave 21.4km/h
 max 61.2km/h

本年も『ロードバイク初心者のお気楽日誌』を、どうぞ宜しくお願いいたします。

 


23:12  |  【汗かき日誌】カテゴリをまとめて読む  |  トラックバック(0)  |  コメント(2)
 | HOME | 

こんな輪行も良いですね

今日も沢山の方がいらして下さいました。ありがとうございます。

小ブログのトップページにリンクを張るだけで、このランキングに参加できます。相互リンクも随時受付中。どうぞよろしくお願いいたします。ランキングには アクセスランキングを使用しています。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。